Не откладывай на завтра то, что можно проехать сегодня.
Как легко сбросить вес и стать здоровым, катаясь на велосипеде?
1. Катание превосходно укрепляет нашу сердечнососудистую систему.
2. Существенно улучшается работа органов дыхания, но, а это ведёт к тому, что мы уже меньше подвержены таким заболеваниям, как хронический бронхит, пневмония.
3. Крутя педали, отключаешься от ежедневных проблем и забот, от переживаний и навязчивых мыслей.
4. У велосипедистов становится лучше быстрота ответных реакций, укрепляется чувство равновесия, координация движений, а главное, такие поездки отлично способствую сбрасыванию лишнего веса.
5. Чтобы похудеть, нужно ездить на велосипеде каждый день часа по полтора или два.
6. Новичкам лучше начинать с 15-30 минут в день, постепенно прибавляя минут по 5-10.
7. Обязательно обращайте внимание на свой пульс: во время катания, которое направленно на сжигание жира, ваш пульc должен находиться в диапазоне 120 — 150 ударов в 1 минуту.
Красивого тела и отличного настроения!)
